アンチエイジング

ダイエット中でも皆と同じものを食べたいとか、
ハンバーグが食べたいとか、思ったことはありませんか。？

ありますよね～！。

そんな時、私はヘルシーハンバーグを食べます。

甘みがあって、今が一番おいしい春キャベツを
使って作ります。

材料、
合びき１人４０グラム、
春キャベツ１人２～３枚、
玉ねぎみじん切り１人４分の１個
卵１人３分の１個
作り方、
春キャベツは１センチ角に切って、塩少々を
振って軽くもみ、しんなりさせる。
玉ねぎをサラダ油でしんなりするまで炒め、さます。

合びきとキャベツと、さました玉ねぎと卵を入れて混ぜ
塩こしょうをして、あとは焼くだけ。

フライパンを熱して、バターを溶かして、混ぜた具を全部
入れて、平らにしてふたをして、ゆっくりと焼く。

大根おろしとポン酢醤油でいただく。

大きなまま、おお皿に盛りつけるのもよいが、人数分にカット
して出す。

大きなハンバーグを、みんなと一緒に食べると、ストレスも
なく、楽しんでダイエットできます。

結構おいしいよ、やってみて。！！