アンチエイジング

春が近くなるとエステがにぎわう
今１番多いのが豊胸のお客様。

薄着になるからか、または出かける機会が多いからか

人生の決断には、春がふさわしいのか

３０代、４０代、５０代、それぞれの方に歴史があり、
それぞれにこれからの目標がある。

ある日、その時女性は、美しくなりたいとおもう。
顔だったり、胸だったり、ボデイだったり・・・

美しい人をより美しくする仕事もそれはそれで楽しいが
長年のコンプレックスからの脱皮するように、勇気を出して
来てくださる方に出会うと、思わず身を入れてしまう。

そのときは、技術は２のつぎ、３のつぎ

他人から見るとなんでもないことを、本人は真剣に
悩んでいることが多い
心のケアーが終わるころ、見違えるように美しくなる。


薄着になる春に、悩みを捨てて、美しく出発進行

キウイフルーツ
生で食べる果物の中で植物繊維の量は、最高
いちごや、レモンと並ぶビタミンＣ

植物繊維が多いので、便秘、高血圧にもお勧め。

たんぱく質を分解するアクチニジンが胃をもたれにくくする
効果があるので肉料理の後で、食べるとよい

特に豚肉とのバランスがよくビタミンＣと、タンパク質の
ダブル効果で、疲労回復にぴったり


わたしは、ちなみにあまりすきでないので、
朝食に、キウイをなるべく細かく切って、
ヨーグルトと混ぜ合わせてたべてます。

利尿作用があるのでダイエット食にも取り入れてね！

それにしても、美肌効果のある食べ物って身近にたくさん
ありますので、お買いものの時などには、意識して、食材を
選ぶなどすることで、より健康で、美しいあなたとなること
間違いなし

バランスのよい食事をすることが、
健康の基本です・・・・なんてことは、
だれでも知っていることですが、なかなか
毎日継続することが難しいのが実情です。

しかし、基本を覚えてしまえばそんなに
むずかしいことではない。
５大栄養素には何があるのかを知ってほしい。

タンパク質は、肉、魚、まめなど、
（毎日必ず少しずつ）

炭水化物は、ご飯、麺類、イモ類など、
（毎日少しずつ）
（ダイエットには、これを少なくするとよい）

ビタミンは、緑黄色野菜や、レバーはビタミンＡ、
キノコに多いビタミンＤ、豆類のビタミンＢ１などなど、

脂質は、さば、あじ、いわし、などの青い魚。

ミネラルは、カルシュームや、りんなど
小魚や、乳製品などなど、

これらを、少しずつ）毎日の献立に取り入れて
一日３０品目（みそも、醤油もかぞえていいよ。）を
目標につくってね！。

健康維持のためだけでなく、病気の予防や治療のための、
薬としての働きもあるんだってね！！。

それに付け加えると植物繊維。
老廃物を体外に排出したり、活性酸素の働きを抑えて
ダイエットや、アンチエイジングにも役立ちますよ
（かぼちゃ、イモ類、ニンジン、ごぼう、など）

値上げラッシュの今日この頃ですが、
安心、安全なものをバランスよく摂取することで、
病気になりにくい丈夫なからだに変えていけたら
医者代、薬代の節約ができますよ

バランスよく、腹８分目で、医者いらず

美肌効果があるたべものは、けっこういろいろ
ありますが、そのなかでも、エステシャンに
一番人気は、トマトです。

１個で１日のビタミンＣの必要量の半分が
摂取できます。おまけにがんや、成人病
予防に有効なリコピン、植物繊維も多く
含まれている

栄養を逃がさないためにも、生のまま、皮も
種も、丸ごと食べるのが一番

シチューや、パスタともよくあいますね。
スープも、おいしいね～

カロリーが、とても低いのでダイエット食にもいいよ

まだまだいいことがあるんです。

ミネラルや、水分補給にも、疲労回復などの
効果があり、サロンの冷蔵庫には１年中トマト
がいっぱいです

今月のコラーゲンパーティーは、
先日の牛肉の脂を食べたいという人がいたので
鉄板焼きパーティーとなった。

脂だけは、たくさん集めた。









　　　 もやし、しいたけ、カボチャ、アスパラ、
さつまいも、ピーマン、キャベツ、
たまねぎ、にんじん、などなど・・・・

あとは、ウインナーだけ

鳥軟骨のから揚げと、手羽先から揚げは定番！

鍋もいいけど、鉄板焼きもみんなでワイワイ
にぎやかにたべるのも、またいいものですね！！

牛肉の脂をたっぷりと溶かした鉄板にいろいろな
野菜をのせていただきました！

今月は６人が、サロンのことや、いえのこと、
ぐちや、悩みなど酔うほどに声が大きくなり、
近所迷惑を心配するほどしゃべりました！！

ストレスも発散して、コラーゲンの上をいくという
脂をたくさんいただいて、きっとみんな、あしたは
さぞ美しく、なっていることでしょう