アンチエイジング

ゴールデンウイークは仕事でやすめ
ないので、1足早くお休みをいただいて
海を見に行ってきました。




わたしの一番好きなストレス解消は
海を見ていることです。

晴れた暖かい日に遊覧船に乗って海を見ていると
日頃の疲れも、ストレスもどこかへ飛んで行ってしまい
ます。

約1時間の遊覧でトビウオになった気分になり、
お昼はおいしい海鮮丼をいただきました。
気分爽快でのお食事の味は格別でした。

さー、ストレス解消の後は、ゴールデンウイークも
仕事をがんばるぞ～！！。

顔のすごくきれいな人で若く見える人でも
首を見れば年齢はわかると
わたしたちエステティシャンも言いますが

わたしも50歳ころから首のしわやたるみが気になって
ハイネックや、スカーフなどで首を隠すようにしていました。

リンパマッサージの勉強をしている頃に
首をきれいにするにはどうすればいいかということを
質問して、
いろいろアドバイスを受けてからは
がんばって続けているのが、舌ダイエットにも使われる
舌を出して首を斜めに傾けることです。

舌を出すだけで、のどや、首の筋肉すべてが動き
首の筋肉を鍛えることにつながります。

またこれは脳の活性化にもいいようですので、
アンチエイジングなエクササイズといえます。

小顔にも、二重顎にも、顔のたるみ予防にも
よいといわれています。

やり始めの1週間は、筋肉痛を起こすので気をつけて。

上、下、左右、に舌を思い切り出して
上向き加減の顔を肩の方に曲げるだけ。

5，6秒静止して、反対側や、上下に変える。
それを1日1回3分～5分でＯＫです。

御顔のお手入れの際には、首も同じように
同じだけ、化粧水や、クリームのお手入れをお忘れなく。

配達で大津へ行った時、
田んぼのあぜ道にたくさんのこいのぼりが
風に吹かれていました。

といっても、この日は風もなく久しぶりの良い
お天気の青そらに元気に泳いでいる様子をしばし
車を止めて眺めていました。

今は個人のお家ではなかなか見られなくなった
こいのぼりですが、
いつまでも寒いですが、季節を感じました。

4月も終わりが近ずいているというのに、
ストーブも、コタツもかたずけられない。

例年では、4月初めには洗濯したりして
かたずいている時期ですが
何しろ58年ぶりの4月の寒さということですが
さすがの私も4歳では覚えていませんので、
初体験です。

寒さや、日照時間の減少などの気象現象で
野菜の値段が高くなって困ります。
2倍近くなっている野菜もあり、
しばらくは野菜不足の食卓になりそうです。

早く、例年どうりの温度やお天気になって
新緑の候を楽しみたいものです。

体温が1度下がると、
免疫力が30パーセント低下するという。

アンチエイジングの専門医がそう発表している。

体温を上げるには、
内側と外側から両方が効果的といわれるが、

年齢を重ねると、
ただでさえ代謝が悪くなるが、
免疫力まで落ちると病気まっしぐらです。

体温を上げるということは、
体を動かすということで、朝の散歩も
家の中でのスクワットも
シャワーを止めてじっくりと湯船につかるということも
みんな体温を高めていることです。

食べ物では、難しく考えなくても、
夏野菜や果物は体を冷やす作用があるので
ほどほどに、
冬野菜をたくさん食べるように心掛けると、
体の中から温まります。

体温を下げないようにして、
いつまでも若く美しく健康にいたいものです。