アンチエイジング

希望が丘へウオーキングです。

新緑がきれいで、空気はおいしいし、
ストレス解消には最高です。

妹と２人ですので、
色々な事を話しながら、歩きました。

コンビニで、お弁当や、まんじゅうを買って、
藤棚の下で食べました。

そうそう、不覚にもカメラを忘れて行って
藤をとることができませんでした。

希望が丘は今藤がとてもきれいでした。

相変わらず、ワラビを見つけては、
立ち止まって沢山とりました。

違う空気を吸うと、
途端に元気になったような気がしました。

殻付きソラマメを見つけて買って
きました。

季節もので、ほんの一瞬のものです
ので、見つけた時は必ず買うものの１つです。

塩ゆでで、ビールのおつまみとしては知られて
いますが、
何しろ効果効能がよいので、
工夫して食べるべき野菜です。

利尿作用があるので
ダイエットに向いていますし、
動脈硬化や、高血圧にも良いといわれています。

ソラマメと、ブロッコリーと、エビを順にゆでて、
３つを合わせて炒めた物を塩こしょうで味付けして、
ホットサラダ感覚でいただきます。
とてもおいしいですよ。

この１品は、美容と健康に、この上ない効果効能が
期待できます。

お試しあれ。

うちのサロンでは、美容家の先生が
作って下さるランチを、週３日いただく。

その日は朝からランチが楽しみで、
わくわくする。

体に良いものや、
美肌効果があるものが、自然体で
並びます。

成分表が頭の中にすっかりぎっしりと、
入っているんですね。

私は少しだけ成分や効能がわかるのでとても
嬉しくありがたく感じていますが、
若い人たちには、お手間いりの意味すら分からず、
食べなれないものが出ると、
食べ残すことは勿論ですが、
いとも簡単に捨ててしまいます。

造ってくださって人の気持ちになって、
食べ残しのマナーも勉強したいものです。

今、４月～５月の紫外線が
シミしわたるみなどの、老化にふかく
関係があることを毎日、
お客様に説明したり、
紫外線に強い肌作りをするためには、
紫外線対策として、ゴルチナ化粧品を
お勧めしたりしていますが、

もう１つ老化を促進させるのがストレスで、
ストレスがたまると、活性酸素が体内で発生します。

このことが原因で、
色々な老化が進んでいくといわれています。

毎日、イチゴを食べたり、ブロッコリーを食べたり、
ホウレンソウやワカメなども、
アンチエイジングのためにと、食べていますが、

私には、ストレス解消が下手なところがあり、
重くのしかかってきたりします。

人によりストレス解消が様々だと思いますが、
よいストレス解消に出会って、
絶対に活性酸素を作らせないようにしたい。

全体の９９パーセントが水分なので、
植物繊維のほかは、ほとんど栄養価が
ないので、
ダイエットに用いられることが多い。

私は、ダイエットしないときでも、
食べ過ぎ予防や、
カロリーコントロールに良く食べます。

食事のときは一番最初に食べると、
食べ過ぎや、カロリーオーバーを防げます。
食事には、３杯酢で食べます。

おやつでは、冷たく冷やして、
黒蜜で食べますが、とてもヘルシーで、
おいしいですよ。

夏の定番メニューの１つです。