アンチエイジング

知り合いが、うつ病と診断されました。

うつ事態は病気ですから
お医者さんの処方にお任せするとして

規則正しい生活をしてください”といわれたそうですが

「規則正しい生活」といった時、
生活のリズムを時計に合わせようとしますが、
時間そのものが意味しないといいます。

確かに時間は目安になりますが
大切なのは脳に刺激を与える「太陽の光」をあびること
なのだそうです。

昔は、ほとんどの人が
太陽と共に起き、太陽が沈むとやすむという生活を
続けてきました。

不規則な生活や、昼夜逆転の生活が可能になったのは
電灯の普及によって夜でも明るい世界が生まれたのです。

うつ病や、生活習慣病の改善には、
「太陽の光を取り入れる生活を第1に考える」ことが大切だと聞き、
なるほどと思いました。

朝、太陽が昇るころ起きて、カーテンや雨戸をあけ、
近くを散歩してから1日を始める。

こんな簡単なことが出来ないのが現代なんですね。