美肌効果
美肌効果があるたべものは、けっこういろいろ
ありますが、そのなかでも、エステシャンに
一番人気は、トマトです。
１個で１日のビタミンＣの必要量の半分が
摂取できます。おまけにがんや、成人病
予防に有効なリコピン、植物繊維も多く
含まれている
栄養を逃がさないためにも、生のまま、皮も
種も、丸ごと食べるのが一番
シチューや、パスタともよくあいますね。
スープも、おいしいね～
カロリーが、とても低いのでダイエット食にもいいよ
まだまだいいことがあるんです。
ミネラルや、水分補給にも、疲労回復などの
効果があり、サロンの冷蔵庫には１年中トマト
がいっぱいです
Posted by
もくば
at
14:42
│Comments(
0
)