アンチエイジング

年末年始の食べ過ぎに、
仕事に行き出してから後悔している人が多い時期ですが
いまの時期は日本人の男女の７０パーセント以上の人が、
12月の初めに比べて体重が増えたといっているそうです。


私も、年末年始には気をつけて宴会や、パーティーに
出席していたつもりですが、
6日現在1，5キロオーバーです。


そこで私の1週間で1，5キロを減らしていつもの体重に戻す
メニューを紹介します。


食べないのが一番いいのですが、
年末年始休みで食べ癖がついているので、
食べないわけにはいきませんので、
わかめダイエットをします。


わかめは乾燥でも、塩わかめでもよい。
わかめマヨネーズ、
わかめの酢の物、


これを食前に食べてから、
普通の食事をすると、1週間で1，5キロくらいは、
ダイエットでき、
しかも、わかめには、カルシウム、マグネシウム、
鉄、亜鉛、
カロテンビタミンＫ、などが多く含まれているので、高血圧や、
コレステロールを気にする人にも、
お勧めです。


ワカメをマヨネーズであえるだけ
わかめに味ポン酢をかけるだけ、


これを3食食前に食べると、満腹感もあり、
他の食べ物が少なくなってダイエットへと
つながります。


いまの時期、
酢のものや、サラダがなぜかおいしく感じますので、
ぜひわかめダイエットで、体重を調整して、
体の中もきれいにしてください。