アンチエイジング

わたしはいつも自分の「酒学」を
意識の片隅に置いてお酒と付き合っています。

お酒はご存じのように、飲み方によって、
毒にも薬にもなりますが、お酒を薬になるような
飲み方をしたいものです。

当たり前のようですが、
一番重要なのが飲む量です。

日本酒なら1合、
ビールは1本（中）
ウイスキーはシングル2杯、
ワインならワイングラス1～2杯、

といわれていますが
特にお酒の弱い人や、強い人を除けば、
これ位で少しリラックスできて「いい気分」になれるようです。

ここで踏みとどまるのが肝心で、
これ以上になるとだんだん理性が鈍り、脈拍がはやくなり、
体温も上がり、心身への影響が出てくるそうです。

何よりも問題なのは、毎日大量に飲みつずけると、
血中の中性脂肪が増え、やがて動脈硬化や、
肝臓障害を引き起こす可能性が高くなります。

特に中年期ごろからアルコール分解能力が次第に衰えて
きますので、少なくても週1～2日の休肝日が必要といわれて
います。

お大事に！？