アンチエイジング

おまけに肌はカサカサで、しわたるみが多く
決して真似したいとは思わないものです。

体内の脂肪を燃やして減らしてきれいにダイエットするには
わたしはいつも、ビタミンB群を食べながらのダイエットをお勧めしています。
これが不足すると、かえって皮下脂肪が付きやすく
痩せにくくなります。

豚肉、レバー、ホウレンソウ、ブロッコリー、
小麦胚芽や、玄米など、

バランスよく食べて、適度に体を動かして
体を温めて、体内脂肪が燃えやすい状態を作って・・・

ここまで言うと
「そんなんでは体重が減りません」
という人がいますが
一夜にして成らずです。

いくらバランスの良いヘルシーなものでも
食べ過ぎはいけません。

腹八分目で健康食、腹６分目でダイエット食だといわれるように
１食５００キロカロリーが目安です。
５００キロカロリーは４００グラムが目安です。