アンチエイジング

テレビで100グラムダイエットというのをやっていました。

お腹が空いたときだけ、
1回100グラムの食事をする。

これだけで痩せるそうです。

知り合いで、90キロから72キロまでは
わたしと一緒のダイエットで落ちたのですが
20キロ落ちたあたりに私たちがお世辞にでも
キレイになったとか、見違えるようだとか、かっこいいなんて
ほめたたえたものですから、
本人その気になって、もうこれできれいでかっこいいと思ってしまったらしく

少しずつ違反をして、2キロリバウンド状態です。

褒めるのが悪かったわけではなく
大食漢の彼女には、4～5か月に及ぶ食事制限に嫌気がさして
食べてしまったのでしょう。

そんな彼女に教えてみようと思います。

1回100グラムの食事をして、
次に食べるまでは1時間以上時間を空けるという決まりだけ。
10回食べても1000キロですから、
仕事もするだろうし、夜は7～8時間はねる人ですから、
それに100グラムづつだと1週間もすると胃袋が小さくなって
結構満足感も得られるそうです。

さっそく彼女に勧めてみたいと思います。

軒先に大きな毛虫がいたので
殺虫剤をかけようかと迷ったのですが、
我慢してそのままにしておいたら、今朝、
生まれていましたきれいな蝶々が。

正真正銘の我が家生まれの蝶々です。

竜王インターの近くに、アウトレットモールが
オープンした。

近隣や、遠方からもたくさんの人でにぎわっているが、
うちでは大変なことが起きている。

中に入っている業者さんのお弁当の注文を受けたのは
いいのですが、
普段は15分～20分くらいで行けるところですが、
渋滞が起きてしまっていて、2時間経っても進むことができず
時間はお昼を過ぎてしまっているので、
とうとう、
「そこへ車を置いて歩こう」ということになり、
妹と2人で6キロを1時間15分で歩きました。
両手にお弁当を10個ずつ下げて・・・

やっとたどり着いてお弁当を渡したまではよかったのですが、
あとまた6キロを車まで歩いて戻らなければならないのです。

疲れ果てて1時間半以上もかかって車に戻り、
家に着いたのは3時になっていました。5時間の配達でしたが、
汗をかいて12キロ速足で歩いて、2人とも2キロ体重が減りました。

仕事もダイエットも楽じゃないですね。

ああ疲れた！。

朝からがっつりと食べます。

玄米ご飯になってから3カ月で、
味にも体調にもなれ、おいしくいただいています。

便秘が治って、乾燥気味の肌が乾燥がなくなり
朝の目覚めも良く、大変好調です。

今日は、産直の旬の桃を送っていただいたので
1日1個づつ食事時にいただきます。

まだ早いので酸っぱいかと思いきや、
とても甘くておいしい桃です。

桃には、抗酸化作用が強いポリｌフェノールが
含まれているので、アンチエイジングにぴったりのフルーツです。
新陳代謝を良くする働きや、利尿作用が高いので、
病気中や、年配の方に最適な食べ物です。

食べ過ぎに注意しながら、
体に良い食事を楽しんでいます。

梅雨になると急にお医者さんが
賑わっているという。

そういえば私も普段はでないぜんそくの発作が
梅雨の時期だけでることがある。

昨日買い物で出会った小さいお子さんは、
腕の曲がるところがアトピーでかゆそうに赤くただれていて
不愉快なのかずっと泣いていた。

色々なアレルギーを持つ人が、
それぞれに今この梅雨時に発症するらしい。

気圧の変化であったり、
梅雨時のじめじめで、ダニが発生したりもするらしい。

冷房を入れて、5度以上の温度差をつけると、
自律神経が疲れて、アレルギーを発症するという説も
あるらしい。

早く梅雨が明けてカラッとした天気になって
アレルギーにサヨナラしたいですね。