アンチエイジング

唐辛子は、2000年以上もの長い歴史をもつ植物で
コロンブスによって中南米から世界へと伝えられたと
言われています。

最近の私の料理にトウガラシを入れていますが
暑くなると食欲がなくなったりした時にピリ辛が
おいしいですし、隠し味に少量入れるだけで
防腐効果もあるので、お弁当のおかずなどに
少量使うと安全です。

トウガラシの辛み成分には、
カプサイシンは食欲増進作用、
血管拡張作用、
便秘解消作用、がん抑制作用、
鎮静効果、

などがあり、また体内の脂肪組織に蓄積された脂肪の分解
燃焼を促進するので、ダイエットに良く使われます。

わたしは今代謝が悪くなってきたので、
代謝を上げるために、トウガラシを食べるようにしています。

最近心身ともに元気がいいのか、
はたまた代謝が悪いのか
そんなに食べなくても少しずつ体重が増える
傾向にある。

ということで、先日も妹と２人でスーパー銭湯へ
言って、入ったり出たりはたまたお腹をもんだりして１時間
がんばりましたが、のぼせてしまって、これ以上は無理ということで、
かえってきましたが。

そんなわけで、見つけてきたのが、
「女性だけの３０分フィットネス」というところです。

若い方から私より年配の方までいろいろな年齢の方が
汗をして頑張っていました。

ひたすらマシーンに乗って、体をひねったりのばしたり・・・・

これいいかもしれない！！。

でも３０分というのは少し短いのではないの！？？

汗をかいたら帰りにシャワーでもしたいけど！？？

いろいろ楽しいこと、
不思議に思うことが頭を駆け巡りますが、
今日はとにかくお試しということで・・・

それでも有意義な３０分でした。

久しぶりに自転車に乗って
あちこちお使いや、買い物に行ってきました。

梅雨時は朝の散歩もなかなか行けないので
運動のためにも自転車で行きました。

まず銀行へ行って
野菜市へ行って、ドラックストアへいって
スーパーでおかずを買って帰りましたが
久しぶりなので遠周りをして
２時間半も時間が過ぎていたので
１時間以上も自転車をこいで走っていたのですね。

そうそう、昔から苦手とする道があって、
ＪＲの線路を越える高架橋があるのですが、
その坂道を自転車を降りることなくすいすいと上っている
自分にびっくりです。

４０代、５０代のころは、しんどくて自転車を降りて押して
上がっていた道なのですが。

元気になったアラ還の私です。