アンチエイジング

毎日の食事が大きくアンチエイジングにも
影響するということは誰でもが知っていることですが
なかなかうまくいかない日の方が多いですが、
それでも意識が大切です。

オサカナスキヤネ、（お魚好きやね）と覚えよう。

オ、お茶（それも緑茶）
サ、魚（イワシサバなどの青魚）
カ、海藻類
ナ、納豆
ス、酢（酢の物、それもクロ酢）
キ、キノコ類
ヤ、野菜類
ネ、根野菜（ごぼう、玉ねぎにんにくなど）

これを1日に食べることができると
生活習慣病の予防になり、どれも抗酸化物質が豊富
に含まれる食べ物ですから健康的で美しくいられるとのことです。

どれも難しい食材はないので
意識次第で健康で若くいられるということですので
おさかなすきやねですよ。！