アンチエイジング

ウオーキングが、体に良いことは
誰でも知っていますが、

・手軽にできる有酸素運動
・加齢により衰える脳（前頭葉）がウォーキング
により活性化される
・ウオーキングで太ももの大きな筋肉を動かすと
大量の酸素がのうへ送られ、脳細胞を育てる
物質が分泌される

などにより、ウオーキングが脳に良いといわれています。

春になれば本格再始動したいと思う私は、
このことを美容家の先生の相談しましたところ、

歩くということは大変いいことですが、
美容的には、
余り長すぎないこと（20分くらい）
つま先で歩くような気持ちで［踵から歩かない］
たまには後ろ向き歩きで10歩を混ぜて、
週に3回くらいがベスト、

余りべたべたと長い時間毎日歩くと、
美容的にはお尻が下がることや、
あごに肉がつくことを注意されましたので

これに注意しながら、
週3回、20分ずつ、つま先歩きで、
さっさと早歩きで、後ろ歩きも取り入れながら、
歩こうと思いますが、

歩けるかな！1？？？