アンチエイジング

年頭に当たり3日坊主で終わらない今年の
わたしがやりたい、エクササイズがある。

人間が昔のように歩かなくなったために崩れがちな
体のリズムを最小限の運動で何とかカバーしようと
いうものです。

今年は、四股（しこ）を踏んでみようと思います。

足を開き、膝が90度になるまでゆっくりと腰を落とし
それから片足を上げます。
1回足を踏み下ろすごとに両足を踏みしめて十分に腰を
落とします。

1日4回から始めて、100から自分の年を引いた数だけ
やるのが目標です。

この運動は、脳の活性化や、スムーズな血液循環に
いいだけでなく、内臓の働きもよくしてくれるそうで
全身運動なんだそうです。

プロの力士のように足が高くあげられなくても
ふとものは十分に鍛えられますので、
運動が苦手なわたしにもできそうです。