アンチエイジング

先日、お客様で
ほほに急にシミが出たといって
相談に来られました。

お家でできるアドバイスや、
サロンでするシミ対策や
いろいろなカウンセリングの中で

「食べ物だけではなかなか摂取できていない
ビタミンCのサプリやビタミン剤を飲むことも
シミ対策の1つです。」とのことで

ビタミンCは、
酸化しやすいので
ビタミンEと一緒に食べると
抗酸化作用のあるＥと酸化が早いＣとを
合わせて食べるとちょうどいいそうです。

ビタミンＥは、
油（菜種油、大豆油、ひまわり油）など
種実類（ピーナッツ、アーモンド、くるみなど）
魚卵類（たらこ、筋子、いくら、など）

に多く含まれていますので、
ビタミンＣと一緒にたべましょう。

わたしは夏の間だけでも、ビタミンＣのサプリを
飲むことにしました。