アンチエイジング

今夜、またまた友達がきますので、
夏鍋パーティーにしようと思います。

お肉は豚肉
白菜ではなくレタスをふんだんに用意して、

水だきです。

魔法の薬味と、味ポン酢で食べます。

タラタラと汗を流しながらですが、
暑い時に熱いものを食べるということは、
体にもいいし、あとですっきり涼しくなりますよ。

レタスは、サラダだけでなく、今日のようになべ物や、
炒め物にも、スープや、味噌汁の具としても、
色々使える栄養豊富な野菜です。

肌荒れ、筋肉疲労などの解消や、
神経を鎮める作用があるので、ストレス解消にも効果が
あります。

サラダではなかなかたくさん食べることができませんが、
炒めたり、鍋などにすると、
サッと熱を加えるだけで、シャキシャキ感は損なわずに、
たくさん食べることができますので、
ヘルシーおいしー、元気印ですよ。