アンチエイジング

クリームシチューを作りました。

豚肉、玉ねぎ、シメジ、ニンジン
じゃがいもなど、
冷蔵庫のあるものなんでもОＫ、

牛乳も入れました。

そして忘れてならないのが、ブロッコリーです。

ブロッコリーは、白菜やキャベツや大根の仲間
ですが、そのどれよりも栄養価が高く、

脳や肌の若さを保つビタミンＥ、Ｂが豊富で、
特にＥは、ホルモンバランスを整えるので、
更年期障害に効果的です。

動脈硬化や、老化防止、
疲労回復、二日酔いにも効くそうです。

今１００円位で１つ買えますので、
ブロッコリーは毎日食べたい野菜です。

サラダや、付け合わせだけでなく、
たくさん食べるといいそうです。