アンチエイジング

ある調査によると、５人のうち４人が、健康に
対して、何らかの不安を感じているといいます。

また、８０パーセントの人が運動不足を自覚しているそうですが、
時間がない、
疲れている、
場所がない、
１人ではやれない、

などの理由で体を動かそうとせず、
実際に、運動をしている人は、３０パーセント未満で、
やる気のない人は、自分のやらないことを正当化する
理由を見つけようとするそうで、もし、本当にやる気があれば、
工夫次第で、いくらでも、運動の方法はある”！と書かれていた。

本当に、耳の痛い話で、
私も何事においても出来ないことや、
面倒くさいことなどは、“仕事が忙しいから”などと
よく使いますので、・・・・。

考えてみれば、
私も、今まで、寒い間は車で、サロンへ通勤していましたが、
３月中ごろから、電車通勤にしました。
１５分ほど歩くことと、駅は、エスカレーターを使わず階段をつかうと
言うことを意識的に、やってます。

そうそう、朝目が覚めて、お布団から出る前に
まず、小さく丸まって１０数えて、
次におもいっきり手足をのばして、全身を進展させるだけでも
目覚めのストレッチになりますよ。
そして、元気よく起き上がり１日がんばってください。
これならできるでしょう。！？。
まずは、できることから、やりましょう！！！。