アンチエイジング

土、日は私にとって、文字どうり寝る間もない忙しさ。
さすがに、寝ることは忘れることはないが、
食べることはよく忘れる。


弁当屋のおばさんも、還暦のエステシャンも
土日が忙しく、かけもちの大変さを痛感する。


そんな時のためにいつも買っておくのがバナナです。


ちょっと熟れすぎた～


植物繊維たっぷり
カリウムを大量に含むので高血圧予防や、利尿作用に
すぐれている。


しかし、気をつけなければいけないのは、バナナ１本で
ご飯１杯分のカロリーに相当するので、取り過ぎにだけ
注意すれば、これほど素晴らしい、非常食は、ほかにない。


消化吸収がよくエネルギーの即効性があるので、マラソン選手が
走りながら食べたりする。


弁当屋のおばさんも、忙しい土日の朝はバナナ１本とヨーグルト１個、
エステシャンのとき、お客様がたてこんで、お昼に食事が出来ないときは
バナナ１本を１～２分で食べて動く。


もちろんバナナには疲労回復効果も、美肌効果もある