アンチエイジング

昨日の日曜日は、弁当屋の仕事が忙しく、
ほとんど寝てない状態で、運動会の弁当を、
大量にこなして、
昼からは、いつものように、エステサロンへ
出ましたが、さすがに疲れました。

一晩寝た今日もまだ疲れはとれず、
頭はボーとしています。

食欲もないので、野菜ジュースを作って、疲労回復に
努めなければと思い今材料を、冷蔵庫から探しています。

リンゴ、バナナ、キャベツ、さやいんげんセロリ、小松菜、
大根も入れましょう。

冷蔵庫にある野菜で、疲労回復、食欲増進、
整腸作用も期待できそうです。

リンゴとバナナがあれば、大抵のものを入れても、
まあまあ飲むことができます。

トマトとアスパラガスは、冷たく冷やしてサラダで食べます

お昼にはシジミのみそ汁を作ります。
オレンジや、グレープフルーツのかんきつ類を食べます。

夜は、にら、ネギ類、もやしなどを豚肉と一緒に炒めて
食べると、疲労回復は、ばっちりです。

ビタミン剤もいいけど、
私は食べ物で、疲労回復を、心がけます。


ねばねばする食材も疲労回復にはいいですよね～
納豆、山芋、オクラなどを、上手に工夫して、
はやい疲労回復に努めましよう。