代謝を上げる

年齢とともに代謝が下がってくる。

おまけに女性は閉経すると
１，２倍の食欲が出るそうです。

代謝が悪いというだけでも今までと
同じ食事をしていたら太ってしまうというのに
１，２倍の食欲をどうコントロールするか

食欲の秋をどうすれば
太らずに過ごせるかという
懇談会があり、行ってきました。

これは、ダイエットを終えた人たちで
作っているグループで
いかにリバウンドをしないようにするかを
アドバイスしたり、
苦しい経験を話したりする集まりですが

食欲の秋との戦いは
今始まったばかりです。

松茸ごはんに栗ごはんは炭水化物。
梨にリンゴにおいしいブドウは糖分いっぱい。

モンブランケーキも旬の食べ物

ああああ～秋はおいしいものが多すぎる。