規則正しい生活

規則正しい生活をしていますか？という
質問に
「はい、朝６時半に起きて、７時に朝食、
昼食は１２時、夕食は６時で９時には
寝ます。」

と答えた患者さんの話を
うつのお医者さんの講演会で聞いてきた話ですが

これは時間そのもので、
確かに時間は目安にはなりますが
医師は決してそういうつもりで聞いているのではないそうです。

ほんの１００年ほど前まで、ほとんどの人は
太陽と共に起きて、
太陽が沈むとやすむという生活をしてきました。
昼夜逆転生活が可能になったのは電灯の普及で
夜でも明るいからなんです。

大切なのは「太陽の光」だということで
ここで「規則正しい生活」というのは
太陽の光を取り入れた生活をすることだそうです。

わたしたちの体は、昔も今も、
太陽の光と共の活動して、太陽が沈めば体を休めるという
生活習慣の推奨を言われていました。

朝の通勤には、なるべく日のあたる場所を歩くとか
朝の太陽を浴びて散歩するなどを
ぜひ毎日の生活に取り入れることが
生活習慣病の改善につながるようです。