セロトニン対策

ストレスや、疲労による
脳のセロトニン不足から発症するといわれる
病気の１つにパニック障害があるのですが

いま真っ盛りの私は１人になると不安や
恐怖が襲ってくるのでなるべく仕事をしている方が
仲間や、お客様がいて、寂しくないので
仕事をしてしまいます。

だから疲労満杯。

でも休みの日はセロトニン対策で
山や、海など自然を見て
深呼吸を２０分くらいすると
セロトニンが２０パーセントくらい増えるらしい。

ストレス解消は、深呼吸です。