水分補給

暑い！暑い！！あつい！！！

口をついて出るのがこの言葉。

暑いさなか忙しく動いていると
ふと気がついてみると
「そういえば朝からまだ1度もトイレに行って
いないと気がつくのが昼過ぎで、
急いで水分補給のお茶を飲むことにするが

これを忘れていると軽い頭痛が始まる。

あわてて水分補給をして、
頭の後ろのアイシングをすることがあるが、
家の中にいても熱中症になるのです。

その後行ったトイレでの感想は、
とても色の濃い尿がいつもの時期より量が少ないことです。

今まではそんなに汗をたくさん書くという体質ではなかったのですが、
代謝を上げようといろいろなことをしてきたので、
この夏の暑さとわたしの代謝の良くなったからだは
汗だくと水分不足に陥っています。