体温を上げる

体温が1度下がると、
免疫力が30パーセント低下するという。

アンチエイジングの専門医がそう発表している。

体温を上げるには、
内側と外側から両方が効果的といわれるが、

年齢を重ねると、
ただでさえ代謝が悪くなるが、
免疫力まで落ちると病気まっしぐらです。

体温を上げるということは、
体を動かすということで、朝の散歩も
家の中でのスクワットも
シャワーを止めてじっくりと湯船につかるということも
みんな体温を高めていることです。

食べ物では、難しく考えなくても、
夏野菜や果物は体を冷やす作用があるので
ほどほどに、
冬野菜をたくさん食べるように心掛けると、
体の中から温まります。

体温を下げないようにして、
いつまでも若く美しく健康にいたいものです。