眼精疲労

最近、スーパーや、デパートの食品売り場
では、“体に良い”をキャッチフレーズで
いろいろなものが売られている。


新わかめが出ると、
“黒い髪を作る新若芽”などと書かれている。


世をあげての健康ブーム、健康食品ブーム
ですが、眼精疲労の情報が割合少ないので、
調べてみました。


目に良いとされる栄養素は、
タンパク質・・・肉、魚、卵など、
ビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｂ１２、などで、
レバー、ウナギ、ヤツメウナギ、
豚肉、大豆、のり、ホウレンソウなど、
Ｂ１２は、いわゆる青魚、
(イワシ、サバ、アジ、など、）


こうして見てみると、昔から目に良いといわれている
ヤツメウナギ以外は、特に目だけでなく、
体に良いものをバランスよく食べることが、目にも
よいということのなる。


ビタミンＣは、白内障の予防に、
ビタミンＥは、網膜症の予防に、
カルシュームも、眼球を強くする働きがあり、


体に良い食事は目にもいいし、
眼に良い食事は、体に良いということがわかった。


眼精疲労にかかる人が急増してきたのには、
ダイエット等で、しっかりバランスのとれた食事が
できていない人や、
朝食を食べない人や、外食が多くて野菜不足の人
等が多いということになる。


眼にも、体にも、バランスのとれた食事ですよ。！