アンチエイジング

キウイフルーツ
生で食べる果物の中で植物繊維の量は、最高
いちごや、レモンと並ぶビタミンＣ

植物繊維が多いので、便秘、高血圧にもお勧め。

たんぱく質を分解するアクチニジンが胃をもたれにくくする
効果があるので肉料理の後で、食べるとよい

特に豚肉とのバランスがよくビタミンＣと、タンパク質の
ダブル効果で、疲労回復にぴったり


わたしは、ちなみにあまりすきでないので、
朝食に、キウイをなるべく細かく切って、
ヨーグルトと混ぜ合わせてたべてます。

利尿作用があるのでダイエット食にも取り入れてね！

それにしても、美肌効果のある食べ物って身近にたくさん
ありますので、お買いものの時などには、意識して、食材を
選ぶなどすることで、より健康で、美しいあなたとなること
間違いなし