カロリーカット
カロリーの低いメニューを考えるより、
みんなと同じメニューのカロリーをカットすることを
考えたほうが、続けやすいと思う。
とりから揚げ…皮をはぎとり黄色い脂肪を
取り除くだけで３分の１カット。
ビーフシチュー・・・牛バラかたまり肉を、牛モモ赤身
かたまり肉にするだけで、３分の１
カットに成功する。
てんぷら…揚げ衣を普通より薄くすることと、野菜などは
素揚げにすると、半分にカロリーカットできる。
いつもと変わらないメニューでカロリーカットして、ヘルシーで
おいしい健康的なお食事を作って、いつまでも、
げんきで、美しくいましょうね
