アンチエイジング

ダイエット中のときも、今も
あまり我慢をするということが苦手な私は、
ヘルシーな食材を探したり、食べ方を考えたり、
食べ物のカロリーを調べたりしている。
そして、結構満足するように食べている。


まず、お腹が満たされるには、植物繊維をたべるとよい。
サラダや、温野菜などをまず始めにたくさん食べる。
汁ものなどを、始めに食べるのもよいが、早くにお腹が
空いてしまうのでかえって後がつらいので、進められない。
夕食などは、このパターンでもよいので、食べ方の工夫をする。

そして、ダイエット中も、やはり肉も魚も食べなければお肌や
身体によくないので、少量でも食べなければいけない。

よく私の言う口癖で
わたしが有名な美容家なら、
”お腹いっぱい１日１５００カロリー”なんて本を
出したら売れるのにね～

弁当屋のおばちゃんで、還暦のエステシャンではね～

あきらめて、明日からまたブログに書きますね